דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

שם השואל: טל פלג | הקטגוריה: כושר גופני | תאריך: 23/04/2020

תרגילים עם ממתח גומי לשיפור הניתור

השאלה:

שלום ,

אשמח לדעת אילו תרגילים אני יכול לעשות עם גומית התנגדות סגורה לשיפור הקפיצה

התשובה:

יש הרבה סרטונים בהם אפשר לראות אימונים לשיפור הניתור באמצעות ממתחי גומי. אפשר לרשום במנוע חיפוש 
VERTICAL JUMP TRAINING WITH RESISTANCE BANDS

ולהגיע למשל לקישור הבא: https://www.youtube.com/watch?v=7_kHBXYWt_Q

וגם: https://www.youtube.com/watch?v=dYMai6aCqyA

וגם: https://www.youtube.com/watch?v=dYMai6aCqyA

וכן הלאה...
יש תמיד לראות כי התרגילים מתאימים לרמת הכושר בה אתה נמצא. יש לפעמים ברשת תרגילים מצוינים אבל כאלה המתאימים רק לספורטאים ברמה גבוהה ולכן צריך לראות כי התרגילים מתאימים לרמת הכושר שלך.
 


יש לך שאלה למומחים של המכללה האקדמית בוינגייט? אין צורך להתבייש, רק ללחוץ כאן.