דילוג לתוכן המרכזי בעמוד

שאלות אחרונות

שאלה

השאלה: האם אימונים למרחקים קצרים יותר יתרמו להישג בחצי מרתון?

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ניצן מנו | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום רב! אני בן 18 וחצי, מתעסק כבר למעלה משנה בתחום הריצות הארוכות. התחלתי להתאמן באופן רציני רק בכיתה י' ולא ממש הייתי פעיל לפני כן. כעת אני חוזר לאחר אירוע שגרם לי להשבתה בה לא הייתי פעיל, ואני רץ חצי שנה באופן רצוף. התחריתי לאחרונה בחצי מרתון

תשובה:

שלום ניצן, הדרך הסבירה ביותר שתוביל אותך להצלחה בריצות בעתיד היא התחלת אימונים בהדרכת מאמן. רצוי מאד שזה לא יהיה רק כזה שיכין לך תוכניות ויערוך בהן שינויים "מרחוק" (כלומר, לא ממש יראה אותך באימונים) אלא גם אחד (או אחת...) שיהיה אתך באימונים, לפחות בח

קרא עוד>

שאלה

השאלה: אימון בחדר כושר בבית משותף

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: תומר קיי | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, אני מאמן מוסמך ותהיתי האם מותר לי לאמן חברים בחדר הכושר של הבניין שלי (ללא תשלום) בהנחה שיביאו אישור בריאות עדכני או שאני לא יכול מבחינה ביטוחית / צריך הסכמת בעלי הדירות וכדומה? תודה מראש

תשובה:

מתוך תקנות האימון בחדר כושר בבית משותף: פטור מנוכחות מדריך בבניין מגורים "...מכון כושר המצוי בבניין מגורים יהיה פטור מנוכחות מדריך אם הוא משמש את המתגוררים בבניין באופן בלעדי ואינו פתוח לציבור הרחב..." "..חובת הצבת שלט (א) בכניסה ל

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חוג אתלטיקה לילד בן 10

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: אילנה אדר | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

נכדי בן 10. מוכשר מאד באתלטיקה. האם יש מסגרת של ימים מרוכזים/חוג אליהם יוכל להצטרף אצלכם? תודה. אילנה

תשובה:

יש בארץ חוגי אתלטיקה לילדים בני 10 אך לא בכל הישובים. כדי לבדוק את רשימת החוגים את יכולה לפנות לאיגוד האתלטיקה: דוא"ל -orly@iaa.co.il טלפון -03-6486256 את יכולה גם לשלוח פנייה מקוונת דרך אתר האיגוד -https://iaa.co.il/?page_id=120 בענף האתלטיקה אפ

קרא עוד>

שאלה

השאלה:

שם המומחה: | תחום התמחות:

שם השואל: Tannerlib Tannerlib | הקטגוריה:

שאלה:

Acai Berry - Exactly Why Is Acai Berry Supplement Great You? Is necessary certified choosing? There are many copycat companies given that are creating products that are low in quality certainly not use probably the most beneficial associated with ext

תשובה:

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תוכנית אימונים למבחן כושר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יקיר חביב | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, שמי יקיר.אני מפק"צ לוחמים ביחידה מיוחדת. אני והצוות שלי החלטנו שאנחנו רוצים לקחת מקום ראשון בבוחן כושר שמרכיהיו הם:ריצת 3000 מטר, מתח, בנץ' פרס, וסקווט.כדי לנצח נצטרך להגיע לממוצעים הבאים בהישגים:11:20 דקות בריצת 3000 מטר ו-15חזרות במתחעם

תשובה:

שלום יקיר, אי אפשר להכין תוכנית אימונים מפורטת לצוות בלי להכיר את האנשים המרכיבים אותו. לכן, כדאי לכם מאד להסתייע במדריך אימון גופני שיפגוש אותכם ורצוי מאד שגם יהיה נוכח באימונים, לפחות בחלקם. יש שלושה עקרונות חשובים באימון: התמדה – כדי להתקדם

קרא עוד>

שאלה

השאלה: פחמימות אחרי אימון

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: שאול ארבל | הקטגוריה:

שאלה:

מדוע כל כך חשוב למאמן שלי שאוכל ארוחה עם פחמימה בסוף אימון ריצה ממושך?

תשובה:

פחמימות הן מקור האנרגיה העיקרי. בריצה ממושכת האנרגיה מגיעה מהגליקוגן שבכבד ואח"כ מהגליקוגן בשריר. אם תאכל רק חלבון אחרי אימון, הוא ילך לאנרגיה במקום לבניית שריר. לכן חשוב ראשית לספק את הפחמימות הנדרשות לבנייה מחודשת של הגליקוגן ורק כשזה מסופק, הגוף י

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קווי זינוק לריצת 200 מטרים

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שלי בירן | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

בריצת 200 מטר על מסלול אתלטיקה תקני שהיקפו 400 מטרים, איך אני יודעת מהו המרחק בין קווי הזינוק לשבילים השונים?

תשובה:

קווי זינוק לריצת 200 מ' רוחבו של מסלול אתלטיקה הוא בין 1.21 מ' ל-1.23 מ'. יש מסלולים ישנים בהם רוחב השביל הוא 1.25 מ'. הקשת של המסלול היא חצי מעגל. כאשר מחשבים את קווי הזינוק לריצת 400 מ' (שתי קשתות) ההפרש המתקבל בהיקף השבילים,

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קצה גבול היכולת

שם המומחה: יואב מקל | תחום התמחות: פיסיולוגיה של המאמץ, כושר גופני ואתלטיקה

שם השואל: אלעד שומבלוץ | הקטגוריה: ספורט הישגי

שאלה:

ספורטאי הישגי שמתאמן מספר שנים ולא משתפר מעבר לשיאו. יכול להיות שהוא הגיע לקצה היכולת הגופנית שלו? האם קיים מקסימום מסוים של יכולת שאדם מסוים לא יכול לעבור ? לא משנה כמה הוא יתאמן.

תשובה:

יכול בהחלט להיות שהגיע או לפחות התקרב לשיאו. קשה לדעת את הסיבות במדויק ובאופן ברור כי ישנם שילובים ביולוגים רבים ליכולת שכזו שקשה לאתר אותם כבודדים ובטח כשילוב. בנוסף לכך, יתכן שהבעיות הן בתכנית האימונים, באסטרטגית הביצוע בתחרות או בבעיות פסיכולוגיו

קרא עוד>

שאלה

השאלה: נושאי ספורט בשירי דילן

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: יואב דקל | הקטגוריה:

שאלה:

האם בשיריו של המשורר/זמר בוב דילן נכללים נושאים הקשורים בספורט?

תשובה:

בהחלט כן. המפורסם ביותר הוא שירו 'הוריקן' בו מוחה דילן על עיוות הדין במשפטו של המתאגרף השחור רובין 'הוריקן' קרטר שנידון למאסר באשמת שוד מזויין ורצח: "...רובין היה יכול להפיל כל אחד בחבטה בודדת אבל לדבר על כך לא הייתה לו שום סיבה מי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: קרב-חמש

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שרית ברק | הקטגוריה:

שאלה:

מהו הפנטתלון (קרב-5)?

תשובה:

הסיומת – תלון מקורה במילה היוונית אתלוס שפירושה קרב, מלחמה אות תחרות. בענפי ספורט שונים קימות תחרויות המשלבות מספר מקצועות. בשפות רבות נהוג המינוח היווני לשם התחרות או ענף הספורט. המשחקים האולימפיים העתיקים ביוון כללו תחרות של חמישה מקצועות

קרא עוד>

שאלה

השאלה: רוצה להשתתף ב"איש הברזל"

שם המומחה: אריה רוטשטיין | תחום התמחות: ביוכימיה, מטבוליזם במאמץ, ביואנרגטיקה, תזונה במאמץ, פיסיולוגיה כללית ופיסיולוגיה של המאמץ, פיסיולוגית המאמץ של הילד

שם השואל: משה רבינוביץ | הקטגוריה:

שאלה:

איך יודעים כמה הלב שלי יכול להחזיק? אני רוצה ללכת לתחרות איש הברזל ולא יודע אם אני יכול.

תשובה:

מה שקובע את היכולת להשתתף בתחרות איש ברזל זה לא רק היכולת של הלב.יכול שיהיהלך לב בריא ותקין לגמרי ובכול זאת לא תוכל להשתתף ולסיים תחרות כזו מסיבותכמו יכולת אירובית נמוכהסף אנאירובי נמוך וכושר גופני כללי נמוך. לתחרות כזו יש להתכונן היטב ולהתאמן לקראתה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצה למען הבריאות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: מרטין פורמן | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, מטרת הריצה שלי היא השגת חיוניות ובריאות כולל שיפור סבולת לב ריאה. כמה זמן מינימום צריך לרוץ על מנת להשיג תועלת מקסימלית מבחינת החיוניות, אנדרופינים, סבולת לב ריאה, והאם חשוב לרוץ עם מד דופק. תודה

תשובה:

השיטה הטובה ביותר שאני מכיר לאימונים למטרת השגת חיוניות ובריאות היא השיטה שפיתח הרופא האמריקאי ד"ר קנת ה. קופר (Kenneth H. Cooper), שיטת האירוביקה (aerobics). בשיטה זו, מטרת המתאמן היא לצבור 30 נקודות בשבוע או 120 נקודות בחודש. אפשר לצבור נקודות כמעט

קרא עוד>

שאלה

השאלה: צפייה של המונים במשחקי ספורט

שם המומחה: חיים קאופמן | תחום התמחות: תולדות הספורט העברי

שם השואל: יאיר אלון | הקטגוריה: תקשורת ושפה

שאלה:

שלום רב, הייתי מעוניין לדעת מה ההבדל בין הצופים במשחקים האולימפיים ביוון או באמפיתאטרון הרומי לבין האוהדים שאנו רואים מאז המאה ה-20 ועד ימינו? שמעתי לא פעם על כך שאנו חוזים ב-80-70 השנים האחרונות בתופעה חדשה -"ספורט ההמונים", בו הרוב לא בהכרח עוסקים

תשובה:

התופעה של ספורט ההמונים היא תופעה טיפוסית של העידן המודרני המתאפיינת בכך שהספורט אינו רק נחלת העוסקים בו אלא גם חלק מתרבות ההמונים שצופים בו. עם זאת מנקודת מבט היסטורית זו אינה תופעה חדשה וספורט המונים (דהיינו צפייה של המונים במופעי ספורט) היה קיים

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ריצת 1000 מטרים בגיל 9-8

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ציון נקאש | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, רציתי לדעת בבקשה מה נחשב זמן טוב לריצת קילומטר אחד לילדים בני 8 ו 9 . תודה ויום טוב ציון

תשובה:

ריצת 1000 מטרים לילדים בגיל 9-8 לא מקובל לבחון ילדים בגיל 9-8 בריצת 1000 מטרים. אני גם לא רואה שום חשיבות לזמנים המשיגים ילדים במרחק זה בגיל כך צעיר. יש ילדים האוהבים לרוץ ואין שום סיבה למנוע זאת מהם אבל אין שום קשר ידוע בין הישגים שלהם בריצה בגיל ה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: רכיבה טיפולית

שם המומחה: קרן רופא | תחום התמחות: רכיבה טיפולית

שם השואל: אלעזר | הקטגוריה:

שאלה:

שלום, רציתי להתייעץ, שמעתי שיש תחום טיפולי המבוצע ע"י רכיבה על סוסים. אשמח להסבר, איך מתבצעת השיטה? על מה היא מבוססת?? מה העיקרון לפיו השיטה פועלת? תודה

תשובה:

רכיבה טיפולית רכיבה טיפולית הינה מקצוע טיפולי שאת ההכשרה המקצועית בו החלה המכללה האקדמית בווינגייט לבצע בשנת 1996 וממשיכה בכך גם כיום. מקצוע זה משלב מיומנויות רבות של טיפול והדרכה, יכולת נתינה, עמידה בקשיים ולחצים, וכמובן ניסיון, הבנה וידע לעבודה ע

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שיטת שרוט

שם המומחה: ורדיתה גור | תחום התמחות: איבחון ושיקום היציבה

שם השואל: מיכאל בוחנק | הקטגוריה:

שאלה:

אני מעסה רפואי בכיר בוגר ווינגייט רציתי לדעתהאם אני יכול ללמוד לטפל בשיטת שרוט? בתודה מיכאל.

תשובה:

שיטת שרוט שיטת שרוט היא שיטה שפותחה על יד קטרינה שרוט בגרמניה,בשנות ה-40 של המאה העשרים. שיטה זו יועדה לטיפול, בראש ובראשונה בסקוליוזיס/ עקמת. עם הזמן, עברה שיטה זו הרחבה והעמקה על ידי בתה של קטרינה ומשקמי יציבה ידועים יותר או פחות, כך שהיא מתאימה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: שתייה כפייתית

שם המומחה: אורלי ליבני | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: אדל ויסברוט | הקטגוריה:

שאלה:

קראתי כתבה בה מפריך פרופסור אהוד גרוסמן את המיתוס כי צריך לשתות יותר משני ליטר נוזלים ליום ורציתי לשאול האם גם לגבי ספורטאים המיתוס לא רלוונטי?

תשובה:

הגישה צריכה להיות הגיונית ולא קיצונית. פרופ' אהוד גרוסמן , מנהל מחלקה פנימית ד' והיחידה ליתר ללחץ דם במרכז הרפואי "שיבא" מתייחס במפורש ל"שתייה כפייתית". במקרים של הגזמה, זה יכול להוביל לנזקים . יש להתייחס כמובן לכל מקרה לגופו : אדם הפעיל גופנ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: בן 13 יכול להתאמן בחדר כושר

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: צח גואטה | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

אני בן 13 ואני רוצה להירשם למכון כושר. האם מותר להיתאמן במכון כושר בגילי? תודה מראש

תשובה:

על פי תיקון חוק הספורט משנת 2005 יכולים ילדים מגיל 6 להתאמן בחדר כושר במידה שהמדריך במקום מוסמך לאימון קטינים. כיום, בכל הקורסים להכשרת מדריכים, נכלל גם פרק לימוד על אימון קטינים וכל המדריכים שהוכשרו בשנים האחרונות הם בעלי הסמכה לכך. יתכן שקיימים עדי

קרא עוד>

שאלה

השאלה: תוסף חלבון

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: חנה שפר | הקטגוריה:

שאלה:

שלום רב, הבן שלי בן 11 שוחה בקבוצה מקצועית 4 פעמים בשבוע ומשתתף בתחרויות. האם לדעתך הוא צריך לקחת תוסף חלבון?

תשובה:

כמובן שמתן תוסף מושפע מכמה הילד שלך אוכל. באופן עקרוני ומעשי אין צורך בתוספי חלבון כמעט בשום מקרה. ההמלצה הכללית היא 0.8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף. נניח שהבן שלך שוקל 55 ק"ג, נניח שהוא צריך יותר חלבון מהאדם הרגיל והוא צורך 1.2 גרם חלבון לק"ג= 65-70 ג

קרא עוד>

שאלה

השאלה: עייפות אחרי אימון ריצה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: ידין | הקטגוריה: כושר גופני

שאלה:

שלום, , אני בן 39, רץ כ-30 קילומטר בשבוע כבר למעלה משנה, אוכל מסודר לפני האימון ואחריו ומבצע מתיחות בסיום אימון הריצה. לאחרונה אני נתקל בעייפות מאוד חזקה ותשישות נוראית לאחר אימון מאומץ, שמלווה גם בצמרמורות. אני נרדם מיד לחצי שעה ויכול לתפקד כרגיל,

תשובה:

ראשית, לך לבצע בדיקה רפואית אצל רופא המשפחה. אני מניח שהרופא יערוך לך סדרת בדיקות כולל בדיקת דם. אני ממליץ שתבקש מרופא המשפחה לבצע גם בדיקת ארגומטריה. במידה שהבדיקות יראו שאין שום בעיה רפואית, יתכן שאתה צריך לשנות את תוכנית האימונים שלך. לא ציינת מה

קרא עוד>

שאלה

השאלה: צ'י קונג לטיפול בעקמת

שם המומחה: סיני הראל | תחום התמחות: צ'י קונג

שם השואל: לאה כהן | הקטגוריה: צ'י קונג

שאלה:

שלום, בתי בת עשר וגילו אצלה לאחרונה עקמתחזקה שלוחצת, ומכאיבה שהולכת ומחריפה ההמלצה הרפואית היא לנתח, אני מאוד חוששת... במאמרים שקראתי בגוגל שמעתי על נפלאות הרפואה הסיניתובמיוחד על פתרונות מתחום הצ'י קונג. מה ידוע לכם על כך? תודה, לאה כהן

תשובה:

שלום רב, ניתן לטפל בעקמת על ידי תרגול צ'י קונג.מניסיוני בעבודה עם אנשים עם עקמת, לאחר מספר חודשים של תרגול צ'י קונג יום יומי במשך כ-20 דקות, יש שינוי משמעותי במבנה הגב ובסימטריות של השרירים. אני רוצה להפנות אותך למאמרשכתבתי בומתואר מקרה של הצ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: צריכת דבש

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: מגי שחר | הקטגוריה: תזונה

שאלה:

מהי צריכת דבש המומלצת ביום לאדם מבוגר ולילדים מגיל 3? תודה ושנה טובה!

תשובה:

שלום, אין המלצה לאכילת דבש. דבש הוא סוכר פשוט שמכיל מעט מינרלים ולכן הכמות מושפעת מהתפריט, האיזון שלו ואיזון המשקל. מותר לתת לתינוקות דבש החל מגיל שנה. מקווה שעזרתי, ד"ר סיגל אילת-אדר יש לך שאלה למומחים של המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט (קמפוס וינ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: פעילות גופנית והערכה עצמית

שם המומחה: סימה זך | תחום התמחות: פסיכולוגיה של הספורט והחינוך הגופני

שם השואל: יפתח מגריזו | הקטגוריה:

שאלה:

האם השתתפות בפעילות גופנית על בסיס יומיומי משפרת הערכה עצמית של ילדים?

תשובה:

ה"עצמי" הוא מושג מורכב והיררכי. כלומר הוא רב ממדים, כמו למשל הממד הרגשי, הממד החברתי, הממד המוסרי וכד'. לכל ממד יש תת תחומים, כמו למשל בממד הקוגניטיבי יש תפישת היכולת הגופנית, הבנת התנועה, יכולת לקבל החלטות נכונות תחת מצבים מעוררי לחץ ועוד. דוגמא

קרא עוד>

שאלה

השאלה: ארוחות לפני ריצה ואחריה

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: עדי לב-רן | הקטגוריה:

שאלה:

שלום! אני מאד אוהבת לרוץ, אך מתקשה בלוחות זמנים לגבי ארוחות. אשמח אם תענו לי אחת ולתמיד, מה טווח הזמן המומלץ בין ארוחות לאימוני ריצה. ובכלל? באילו שעות כדאי להתאמן?

תשובה:

אין המלצה ספציפית לגבי אלו שעות יש להתאמן. לגבי ארוחות: מומלץ לאכול לפני הפעילות ומיד אחריה. לפני הפעילות - רצוי לאכול ארוחה עד שעתיים לפני הפעילות (יש אנשים שמעדיפים 3 שעות). בריצות קצרות מחצי שעה אין צורך לאכול לפני הפעילות. למי שרץ מעבר לחצי ש

קרא עוד>

שאלה

השאלה: נעלי ריצה ופציעות

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: דוד שלף | הקטגוריה:

שאלה:

האם נעלי ריצהמותאמות מורידות את רמת הפציעות?

תשובה:

תעשיית נעלי הריצהנמצאת תחת מתקפה בשנים האחרונות. אחת הטענות שמשמיעים המצדדים בריצה ללא נעליים כלל או בנעליים הנותנת רק הגנה מפגיעות של עצמים חדים, היאשכל הפיתוחים הטכנולוגיים של ארבעים השנים האחרונות בתעשיית נעלי הריצה לא הביאו לצמצום הפציעות של הרצ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: נרדם אחרי אימון

שם המומחה: סיגל אילת-אדר | תחום התמחות: תזונה

שם השואל: אנדריי פרילפסקי | הקטגוריה: תזונה

שאלה:

שלום! אני בן 30, מתאמן בחדר כושר כמה שנים. בזמן אחרון התחלתי לשים דגש על אימון אירובי ונוצרה או התגלתה אצלי תופעה חדשה: כ-30 דק' לאחר האימון, במיוחד אימון אירובי - ריצה של כ-4 ק"מ, לפעמים גם לאחר אימון משקולות, ובמיוחד בבוקר, אני מקבל התקף של עי

תשובה:

שלום, ראשית אומר, שמה שאתה מתאר, אם אינו כרוך בתחושת צמא חריגה וירידה במשקל בלי שאתה מבצע דיאטה – לא נשמע כמו סימפטומים של סוכרת. אבל הכי פשוט לבדוק את זה בעזרת בדיקת גלוקוז בקופת החולים או במכשיר אישי של מישהו. התשובות שחשבתי עליהן הן: 1. מ

קרא עוד>

שאלה

השאלה: חצי מרתון בגיל 14

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: שריד גלבוע | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, 1. בנותי התאומות בנות 14 וחצי מעוניינות לרוץ במירוץ חצי מרתוןעוד שלושה חודשים. 2. הבנות רצות במסגרת בית הספר ריצות ארוכות החל מתחילת השנה. 3. המרוצים היו למגוון מרחקים ובעצימות אימונים של שלושה אימונים בשבוע. 4. כיום הן רצות למרחק של 10ק"מ בזמן

תשובה:

חצי מרתון בגיל 14 שלום רב, איני רואה כל סיבה להמליץ על ריצת חצי מרתון בגיל 14.5. יש שתי מטרות עיקריות לאימונים לריצות למרחקים ארוכים: א)אימונים לכושר כללי/בריאותי. למטרה זו לא מומלץ לרוץ יותר מאשר 25 ק"מ בשבוע וגם שלוש ריצות בשבוע של 5 ק"מ הן די

קרא עוד>

שאלה

השאלה: יחידת הוראה באתלטיקה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: רמי רמי | הקטגוריה: אתלטיקה

שאלה:

שלום, אשמח לקבל עזרה בנושא יחידת הוראה באתלטיקה. מדובר בסך הכל שני מערכים מתפתחים. מה אפשר לבחור ?

תשובה:

יחידת הוראה באתלטיקה תוכנית הלימודים בבתי הספר כוללת מקצועות אתלטיקה בכמה קבוצות: ריצה למרחקים קצרים (עד 400 מטרים) ריצת משוכות מירוצי שליחים ריצה למרחקים בינוניים (600 – 2000 מטרים) קפיצות (גובה, רוחק, משולשת) זריקות (הדיפת כדור-ברזל,

קרא עוד>

שאלה

השאלה: עידוד הליכה

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: חדוה שמעוני | הקטגוריה:

שאלה:

אילו תכניות לעידוד הליכה של תלמידים קיימות בעולם?

תשובה:

Walking school Bus תכנית הקיימת במספר מדינות לעידוד הליכה לבית-הספר. מתנדבים עוברים ואוספים את הילדים המחכים בפתחי בתיהם והולכים יחד לבית-הספר ברגל. וריאציה של התוכנית היא the bicycle train מבוגר נוסע על אופניים עם קבוצה של ילדים. בשנת 2007 במדינת

קרא עוד>

שאלה

השאלה: נגיעה ברגל בכדורשת

שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים

שם השואל: עופרי רוקנשטיין | הקטגוריה: כדורעף

שאלה:

אני משחקת בשתי קבוצות שונות של כדורשת. בליגה למקומות עבודה טוענים כי חל איסור מוחלט להשתמש בחלק הגוף מהברך ומטה על מנת למנוע מהכדור ליפול על הארץ לעומת זאת בקבוצה בעיר מעלות טוענים כי אפשר לעשות כך. אפשר לקבל תשובה מקצועית בעניין?

תשובה:

נגיעה ברגל בכדורשת בחוקת הכדורשת, אותה אפשר לקרוא באתר האינטרנט של המועדון הישראלי לכדורשת נשים, כתוב: "... אסור להכות, לחבוט או לבעוט הכדור בכוונה תחילה עם חלק גוף כלשהו, לרבות פעולה של הושטת יד או רגל. יחד עם זאת, כדור הניתז מחלק גוף כלשהו ללא כו

קרא עוד>

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11   לעמוד הבא