השאלה: בן 78, הולך 5 פעמים בשבוע
שם המומחה: יורם אהרוני | תחום התמחות: אחראי אתר המומחים
שם השואל: צבי לשם | הקטגוריה: כושר גופני
שאלה:
שלום רב,
הגיל: 78.5 גובה: 1.69 מ' משקל: 69 ק"ג, מבנה גוף רזה, בריאות טובה, לא צורך תרופות, לחץ דם 142/80 . בשנה האחרונה הפסקתי אימוני ספינינג בשל מגפת הקורונה ועברתי לבצע הליכה, כחמישה ימים בשבוע. אני יוצא להליכה בשעה 5 בבוקר. המרחק נע בין 5.5 ק
תשובה:
1. לא הבנתי את חישוב מהירות ההליכה שלך. אפילו אם מישהו הולך 7 ק"מ ב-53 דקות המהירות הממוצעת שלו היא 7.9 קמ"ש.
2. לא הבנתי על סמך מה אתה קובע שהכושר שלך יורד. אני משער שאתה מסיק את זה מזמני ההליכה שלך.
3. אני חושב שאתה עושה המון פעילות גופנית ולא צריך
קרא עוד>